VYMŘE CIVILIZOVANÉ LIDSTVO NA SEZENÍ?

Nedávno jsem se vrátila z měsíčního pobytu v Šanghaji. Co mě tam opravdu zaujalo? Jen výjimečně tam potkáte silnějšího člověka, natož někoho vyloženě obézního – a pokud ano, jsou to často turisté z Evropy nebo Ameriky.

O to větší kontrast jsem zažila při návratu na letišti v Helsinkách, a pak doma na tom pražském. 

Upřímně – bylo mi z toho smutno :-((

Řadu let jsem se věnovala nejen zdravé výživě, ale obecně ženám (vizažistika, vhodné odívání, získání sebevědomí, plastická chirurgie, léčitele…., zábavné a společenské akce jako jsou módní přehlídky, koncerty, charitativní akce atd.…) v rámci projektu Top Lady Club.

V současné době se zaměřuji především na zlepšení postavy či sebevědomí, ale hlavně zdraví. 

Mnoha dámám se díky změnám ve stravování a životním stylu doslova vrátila chuť do života. Uvědomily si, že nechtějí trávit zbytek života samy doma u televize, pojídáním nezdravého jídla, trpět depresemi a následným běháním po doktorech. 

A že není fér zlobit se na lékaře, když zdravotní problémy – jako bolesti zad a kloubů, vysoký krevní tlak, cukrovka, křečové žíly, nespavost či otoky nohou – mají často kořeny v životním stylu.

Naše společnost se mění rychle – a ne vždy správným směrem. Češi se, bohužel, začínají svým vzhledem i návyky podobat Američanům. V oblibě jsou obří hamburgery, extrémně velké porce a minimální pohyb. Mnozí z nás tráví večery tzv. "jógou před televizí", kdy tělo nevydá ani minimum energie.

Je smutné, že tento styl života přejímají už i děti. A výsledky? Obezita, psychické problémy, cukrovka, nemocná játra a zvýšené riziko rakoviny už nejsou výjimkou ani v dětském věku.

Přitom není třeba se hned stát vrcholovým sportovcem. Stačí opravdu málo:

• místo výtahu zvolit schody,
• chodit pěšky do práce nebo do školy,
• občas sednout na kolo, koloběžku, jít si zaplavat či na procházku.

Postupné změny dělají zázraky – i malé každodenní výzvy, třeba v jídelníčku:
omezit sladké, bílé pečivo, slazené nápoje či alkohol a naopak zvýšit příjem zeleniny, ovoce a kvalitních bílkovin.

A jak to vypadá v Šanghaji?

Denně jsem potkávala štíhlé, upravené a usměvavé mladé lidi. V jejich jídelníčku hraje hlavní roli zelenina, maso jedí maximálně dvakrát týdně – a to v malých porcích. Rýže či těstoviny jsou běžnou přílohou. 

Na stravě nešetří, vybírají si kvalitní jídla: saláty, polévky, ryby, ovoce. Díky tomu mají spoustu energie.

O víkendech vyráží na kola, chodí do tělocvičen, cvičí jógu nebo taiči v parcích – a to i starší generace. To samé platí i pro cizince, kteří tam žijí: lidé z USA, Evropy, Austrálie, Brazílie nebo Afriky. Vytvářejí komunity, vzájemně se podporují a inspirují. Mnozí z nich využívají principy tradiční čínské medicíny a zdravého životního stylu.

Tento přístup mě velmi inspiroval již v roce 2013 při mém prvním pobytu v Číně . Uvědomila jsem si, že směr, kterým se ubírám v práci tady v Čechách, má skutečně smysl.

Svým klientkám pomáhám nejen s jídelníčkem. 

Pracuji s moderním přístrojem, vyvinutým v Číně, který používám od roku 2017. 

Na základě jeho výsledků doporučuji vhodné vitaminy, byliny, a často je třeba nejdříve tělo očistit od kovů, toxinů či přebytečné vody. 

Teprve pak je cesta k redukci tuků snazší a efektivnější.

Ale platí jedno zásadní pravidlo: 

"Chtít musí každý sám!!!".

Já mohu jen nasměrovat, poradit a podpořit. 

Cesta ke zdraví začíná uvnitř každého z nás!

Hana Herčíková 

Kontakt: Tel.: 602215347, email: hanahercikova22@gmail.com, sídlo Praha Východ

(podrobněji info viz ostatní články a ceník - www.zdravaakrasna.com)