Nezkracujte si život obezitou !!!

03.02.2025

Víte. že podle ortopedů 100 kilový člověk zatěžuje kolena až 300 kilogramy?

Víte, že k bolesti kloubů i zad nevede vždy jen stárnutí, ale jednoznačně obezita a nadměrné zatěžování všech kloubů a zad?

                Kost obézního člověka vážícího 140 kg je totiž stejně silná i stejně pevná jako u jedince se 70 kg. Je tedy logické, že u osoby s vyšší váhou dochází ke zvýšenému tlaku na klouby, páteř, ale i srdce. 

Během pohybu se např. zatížení chrupavek kolenních kloubů zvyšuje na dvoj- až troj- násobek tělesné hmotnosti. 

Kyčelní kloub je při chůzi zatížen dokonce až pětinásobkem tělesné hmotnosti. Při veliké nadváze je právě velikým problémem zbytečné zatěžování kloubů, páteře i srdce. 

Pohyb však je bytostně důležitý!!!

Každému musí být zcela jasné, že jen s malým rozdílem má každý stejné kosti, klouby, stejně velké srdce a zbytečným váhovým zatížením likvidujete sami své JÁ.

Srdce, páteř, klouby a celý organismus u 140 kilového člověka musí zvládnou neskutečnou námahu, avšak stejně vysoká osoba a stejného pohlaví vážící 70 kilo neubližuje zbytečným přetížením svým kloubům, páteři, srdci a celému svému organismu tak bezohledně.

Při obezitě je bolest kloubů znamením vznikající artrózy:

Artróza vzniká, při stárnutí, ale i degenerací chrupavky vlivem nadměrného váhového zatížení často ještě v produktivním věku. Říká se jí nemoc z opotřebení. Ke vzniku artrózy často pomáhá, jak jsme si již řekli, právě zbytečná nadváha.

Co se děje v našich kloubech?

Metabolismus chrupavky je založený na dodání "výživy" potřebných látek z nitrokloubní tekutiny. 

Chrupavka nemá vlastní cévní zásobení a z tvrdé kosti, na níž chrupavka sedí, se k ní nic nedostane. Tekutinu a s ní i výživu dostává chrupavka tedy jen z okolí. Pokud se kloub nehýbe, tekutina tam nemůže proudit.

Chrupavka se při pohybu zmáčkne a jakmile se povolí, nasaje kloubní tekutinu, čímž se do ní dostávají potřebné živiny, což právě potřebujeme.

Při dlouhodobém sezení nedochází k jejímu vyživování!!!

Jak si pomoci od bolesti při obezitě v období snižování nadváhy?

Mylný názor je, že chrupavce pomáhá konzumace gumových medvídků a nebo tlačenky. Pro chrupavku je důležitý kolagen zcela jiného typu. Medvídků a tlačenky bychom museli sníst denně několik kg !!!

  • Úžasný je pohyb v bazénu, protože koleno není zatížené a dobře se pohybuje.
  • Protahovací cvičení a procvičování všech kloubů vleže.
  • Vhodná je též jízda na kole.
  • Ideální je také "severská" chůze, neboli "nordic walking" s pomocí speciálních holí. Zapojí se svaly celého těla. Pohyb za pomocí holí šetří klouby a pomáhá zapojení současně horní části těla. Střídání dynamických a pomalejších fází pohybu pomáhá zlepšovat kapacitu plic a krevní oběh. I spalování je účinnější. Člověk hubne, protože při zapojení více svalových skupin dochází k většímu energetickému výdeji. Současně úbytek kg také uleví kloubům.
  • Užívání přírodních produktů podporujících prokrvení a čištění všech cév v těle včetně cév kolem kloubů. (např. Aloe Gel, ideálně s doplněním přírodního kolagenu např. od LR čistý Aloe Gel Freedom).

Čemu se určitě vyhnout do doby snížení hmotnosti:

  • Při obezitě nezačínat v posilovně s některými přetěžujícími přístroji na klouby
  • Neběhat
  • Nezačínat se skokovými cviky


Artritida 

Bolest kloubů pocítíte také při artritidě, zde příčinou nemoci není v obezita.  

Artritida je zánět kloubů, který vzniká jako následek poruchy imunity, resp. vznikem autoimunitního onemocnění. Určitě však i u artritidy není vhodná nadváha.

Čerpáno z rozhovoru v článku s profesorem MUDr. Karlem Pavelkou, prof. MUDr. Davidem Jahodou, CSc. šéfem Centra ortopedie kliniky ISCARF, prof. MUDr. Pavlem Dunglem, prof. MUDr. Tomášem Trčem